腰椎椎間板ヘルニアに関するQ&A

椎間板ヘルニアになりやすい職業、ライフスタイル、活動とは？

腰椎椎間板ヘルニアは、運転手やエンジニアなど腰に負担のかかる仕事や生活をしている人に多くみられます。
さらに喫煙者は非喫煙者よりもヘルニアになりやすいと言われています。

マッサージは腰椎椎間板ヘルニアに効果的ですか？

マッサージは一時的な緩和をもたらすかもしれません。
しかし、大きくは変わりません。
さらに、マッサージは椎間板の膨隆による不快感を悪化させる可能性があります。
腰椎椎間板ヘルニアになったらマッサージを受けるだけでなく、ヘルニアになった原因を突き止め、骨格を元に戻すことが重要です。

椎間板ヘルニアの根本治療は？

腰への負担を軽減するためには、生活習慣を見直し、骨格が変形している場合はそれを整えることが重要です。
悪い姿勢、椅子に深く腰掛ける、腰をよくひねるなどの動作や労働は、椎間板を圧迫します。
椎間板ヘルニアになると、日常生活を変える必要があります。
生活習慣のせいで、腰椎椎間板ヘルニアの患者の多くは、体が変形し、腰椎の間に少し隙間があります。
このままでは一時的に痛みやこわばりが治まっても、また再発する可能性が高いです。

腰椎椎間板ヘルニアの症状が強く出た場合はどうしたらいいですか？

一度ご来院ください。
治療を受ける前に、腰痛や足の痛みやこわばりがひどくて動けない場合は、安静にして症状が治まるのを待つことをお勧めします。
日常生活でも前傾姿勢は症状を悪化させるので避けた方がよいでしょう。
脚や腰の筋肉を弱めるだけでなく、長時間の安静は通常の日常生活の再開を困難にします。
不快感を感じることなく、できる範囲で運動することが重要です。

腰椎椎間板ヘルニアを自分で治療するには？

まずは生活習慣を見直すことが大切です。
椎間板ヘルニアがある場合は、重いものを持ったり、長時間の前かがみは避けましょう。
ゴルフ、野球、テニスなど、体の片側に負担がかかったり、ひねったりするようなスポーツもいけません。
症状がそれほど重くない場合は、水泳やストレッチ、ウォーキングなどの簡単な運動で筋肉を強化することも、椎間板の緊張を和らげるのに役立ちます。
痛みにより長時間の動かない時間が続くと、筋肉を弱め、治癒を長引かせる可能性があります。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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